L'ingrédient indispensable

 Graine de lin matin

 soir 2 c à table

 boire 2 à 3 litre d'eau ESKA /par jour 

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              La Recette

        du prêt  à manger 

                            Déjeuner

*Fromage cottage léger

*Oeuf à la coque

*Ananas/fraises/pommes

*Muffin avoines & raisins

Canneberges

Dîner

*Thon/ou Saumon/ouTruite

*Pain,ou pita de blé

*Mayo légère,     brocoli,épinard vapeur

*Huile d'olive 1 cuil à table,ail,orégano

*Sel de mer 

 Poivre aux goût.

Souper offrez vous 

Plat cuisiné frais 5 légumes

Boulettes au poulet grillés

sauce demi- glace

purée carottes navets pomme de terre,

Haricots vert/jaune ou  chouffleur vapeur

ou /Riz

Conseil 5 légumes par/plats et non par jour toujour plus de légumes 100g protéines cuit.

              Bon appétit !

               Questions

          Commentaires

         (514) 358 - 2137